يعني التحفيز الكهربائي للعضلة، و هو تدريب كلي للجسد بإستخدام التيار الجسدي من خلال نبضات كهربائية يتم إرسالها عن طريق الأعصاب إلى العضلة.وهذ الطريقة التدريبية قديمة وجديدة في نفس الوقت حيت كانت محصورة في البداية على مجال الترويض والمجال الرياضي الإحترافي ولكن في بداية الألفية التانية عرفت إنتشرا واسعا لما لها من ثأتير إيجابي سواء تعلق الأمر بالجانب الصحي أوالتقويمي للجسم.

 ما هي الأهداف المتوخات من خلال تدريب Ems Training ؟

- تنمية العضلة والمحافظة عليها

- القوة والآداء

- تثبيت وإسترخاء عضلات الظهر (حتى في أعمق الأماكن)

- بناء عضلات الظهر الثابتة والمتحركة

- المساعدة على التنحيف والتمتين من خلال حرق مهم للسعرات الحرارية

- تحسين الدورة الدموية والتمثيل الغذائي

- تخفيض الترهلات

- تحقيق نتائج جدة وملحوضة في وقت قصير مدة التمرن (20 دقيقة)

- تقوية عضلات المثانة وقاع الحوض وتحسين التحكم الطوعي

- إسترجاع أسرع للعافية بعد الحمل والولادة

- تحفيز النمو

-  حرق سعرات حرارية أكثر وبشكل ملحوظ مقارنة بالعديد من الرياضات الأخرى