ليس من السهل في كثير من الأحيان العثور على المكملات الغذائية  المناسبة ، خاصة للمبتدئين الذي ...

تساعد تمارين التمدّد على زيادة مرونة الجسم والعضلات ، وبصفتك رياضيًا ، عليك أن تحرص على عدم تقلص ...

هو وجع عضلي ناتج عن تمزقات صغيرة في الألياف ، ويسمى بألم العضلات المتأخر، وهو ألم شائع يحدث عادةً ...

 يعني التحفيز الكهربائي للعضلة، و هو تدريب كلي للجسد بإستخدام التيار الجسدي من خلال نبضات كه ...

يعتبر التنفس الصحيح أثناء الرياضة من العوامل التي تساعدك في إيصال الكمية المناسبة من الأكسجين الذ ...

في السنوات الأخيرة ، ازدادت شعبية التدريب بوزن الجسم بك. في السابق ، كانت هذه الممارسة مرفوض ...

يسمى بشهر الصيام في الإسلام حيت لا يجوز فيه الأكل والشرب والتدخين بين شروق الشمس وغروبها. الحقيقة ...

مما لا شك ان فيه ان  ممارسة التمارين الرياضية امر هام لانقاص الوزن  وكذا لصحة الجسم وال ...

 يؤدي تناول البرغر والبطاطا المقلية مرة واحدة في الأسبوع لإخضاع الجسم إلى توفير بيئة ضارة وا ...

التغذية قبل التمارين:  

التغذية المناسبة قبل التمارين مهمة لتحقيق الن ...

التمرين مهم جدا للجسم والعقل السليم. بالفعل في الحياة اليومية، يمكن إتخاذ خطوات أولى معينة للسماح ...

 قبل أن تبدأ أي حمية غذائية ,عليك أن تفكر فيما إذا كان هذا النظام الغذائي الذي تختاره هو الم ...

ينقطع الكثير من المبتدئين فى مجال كمال الأجسام و اللياقة البدنية عن أداء تمارينهم وتدريباتهم لترا ...

هل تريد إنقاص الوزن والتخلص من الدهون خطوة بخطوة ؟

يعمل فقدان الوزن بشكل أفضل عندما يعمل ال ...

العجز في السعرات الحرارية يساهم بشكل كبير في نقص الوزن لكن هناك بعض الأشياء التي يجب الانتباه الي ...